王牌兵王

丛林狼

首页 >> 王牌兵王 >> 王牌兵王最新章节(目录)
大家在看重生大宋:原来我竟是世家公子!三国之雄汉重铸超级纨绔:家父第一权臣!科举文抄公的快乐你想象不到穿越女帝,清廷覆灭我要改变历史!北宋小地主诸侯争夺天下,你却偷偷发展反派,开局路遇女频剧情异世之帝王路
王牌兵王 丛林狼 - 王牌兵王全文阅读 - 王牌兵王txt下载 - 王牌兵王最新章节 - 好看的历史军事小说

第46章 悉心教导

上一章目录下一章阅读记录

基地办公大楼走廊上,杨正兄妹俩站在一个房间门口轻轻敲了敲房门,房门很快被打开,开门的林参谋见是杨正兄妹俩,愣了一下,见两人脸色不太好,以为出事了,赶紧让开门,一边连声问道:“快,进来说,出什么事了?”

杨正兄妹俩在林参谋身上感受到了真切的关怀,刚才那点委屈和不满顿时烟消云散,进了屋,在沙发上坐下,杨正感激的说道:“林参谋,没出事,是我们有些事想问问您,不知道方便不?”

“说吧,什么事?”林参谋见没事,松了口气问道。

“是这样,刚才训练的时候见大家做了五个动作,每个动作做了一百个┅┅”杨正赶紧说道。

“五个一百,怎么了?”林参谋好奇的打断道。

“对,是五个一百,我们没练过,不知道动作要领,观察了一会儿,不敢确定观察到的是否真确,包教官太忙,顾不上指点我们俩,我担心动作不规范会适得其反,整个基地也找不到其他合适的人询问,只好来麻烦您了。”杨正解释道。

“怪我,之前没顾上教你们基本动作要领。”林参谋反应过来,歉意的笑道:“说说看,你们都领悟到了什么?”

“五个动作看似简单,但细节很是玄妙,我也不知道领悟的对不对,发现大家做动作的时候都是腹部为主要发力,手臂肩膀腰背和腿部辅助发力,腹部深呼吸,通过呼吸和动作来完成训练。”杨正赶紧说道,一边看向林参谋。

林参谋听到这番话内心大震,整个基地没人比林参谋更了解杨正兄妹俩了,一天兵都没有当过,甚至连学都没有上过,居然观察一会儿就领悟到了动作训练核心,这天赋,天生就是当兵的料啊,大喜,兴奋的笑问道:“没错,你领悟的很对,有什么问题不清楚吗?”

“啊?”这下轮到杨正震惊了。

“啊什么啊?你的感觉很正确,基本动作都掌握了吧?”林参谋笑问道。

“哦,应该掌握了吧?”杨正不确定的说道。

“算了,我示范一下给你们看。”林参谋说着脱掉外衣,就这么趴在地上做起了俯卧撑,一边做一边讲解动作要领、发力技巧、呼吸方法和注意事项等。

杨正认真的听着,见和自己领会的基本一致,但更系统和全面,松了口气,很快,林参谋又做起了其他动作,每一个动作都分解成很多小动作,每个小动作怎么发力,怎么呼吸,主要训练哪块肌肉,需要注意的事项等等,都一一说明。

不一会儿工夫,林参谋将五个动作都细致讲解一遍,然后起身来穿上外衣笑道:“阿妹的记性最好,相信都记下了吧?”说着看向阿妹。

阿妹点点头,林参谋便继续说道:“既然阿妹都记下了,我就懒得再示范了,杨正,你的领悟力最强,有什么错漏的地方问阿妹,两人多交流,没问题的,还有什么不明白的吗?”

“有一点。”杨正沉思着问道:“林参谋,是不是所有训练都要配合呼吸,以腹部发力为主,其他部位发力为辅?”

“你这么理解很对,但不完全,人体有两大肌肉群,腹部是其中之一,也是最主要的,另一个大肌肉群是肩背,你小子悟性高,多观察,多琢磨,有问题可以及时来找我,腹部大肌肉群是发力的核心,就像发动机,这个很重要,一定要记住。”林参谋满意的回答道。

“明白了,那肩背肌肉群怎么练?”杨正追问道。

“五个一百就能够达到训练效果,当然,肩背大肌肉群还有专门训练方法,比如抗击打,就是用大粗棒子击打后背,提高你的抗击打能力,同样也能达到肌肉训练效果,还可以用后背去撞墙壁,撞大树,撞地面等等,方法千般万化,都是为了提高肌肉的抗击打性和力量。”林参谋解释道。

“明白了,也就是说训练的方式有很多种,不同的训练方式针对不同部位肌肉,但腹部发力是核心,配合呼吸来完成。”杨正有些明悟的说道。

“你小子,行,有这个感悟很不错,送你个东西。”林参谋欣慰的笑道,起身来,去书架上翻出一张图纸来,递给杨正后解释道:“这是人体肌肉结构图,你们拿回去自己研究研究。”

“谢谢。”杨正大喜,赶紧道谢。

“行了,跟我还客气,我再给你们一份器械训练册子,训练室有很多器械,每个器械训练的部位不一样,不能乱练,否则会伤身体,你们看完册子后自己去训练室做器械训练,我一会儿给那边打招呼。”林参谋说着翻出一本册子来。

杨正接过册子有些激动地说道:“太好了,谢谢,谢谢。”

“说了不用客气,记住,器械训练的时候一定要注意安全,别急着上重量,最好研究透了这本册子再去,另外,你们只能白天利用空闲时间去,晚上必须上文化课,我晚上回去找你们,到时候你们训练上遇到什么问题可以一并问我,白天我不一定在办公室。”林参谋认真叮嘱道。

“记下了。”杨正感激的说道。

兄妹俩辞别林参谋后来到训练场,发现预备训练营的成员正在练习搏击,杨正眼前一亮,兴奋的低声说道:“这是我最渴望学会的,阿妹,你记性好,记住他们的套路,我来观察他们每个动作的使用技巧和要领之类。”

“知道了,放心吧阿哥,我保证看几遍就能全部记住。”阿妹自信的说道。

杨正也没想到自己阿妹的记忆力与众不同,欣慰的笑道:“阿妹最厉害。”

“还是阿哥厉害,我只能记下,但看不懂每个动作背后的用意。”阿妹有些郁闷的低声说道。

“能记下就不错了,咱们分工,一定要学会这个,等咱们掌握了怎么打架,将来才能报仇。”杨正严肃的的叮嘱道。

阿妹一听到报仇就目光坚定起来,点点头,不再多言,一双秀目紧紧盯着场上正在训练的战士们,专注,明亮。

喜欢王牌兵王请大家收藏:(m.tcxiaoshuo.com)王牌兵王天才小说更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推苍天血录双绝皇后清妍传综:共添青史我有一枚空间珠寻仙长春宫御兽,从契约天使开始末世之纪元支配者拳愿?刃牙?可惜我是腕豪!做金丝雀我是认真的撒娇小猫咪,一亲脸就红末世重生:龙兴纪元我宫斗冠军,矜贵世子俯首称臣那些即将消失的四川方言词汇大权在握:从办事员开始大漠狼烟起,穿越乱世情就算是克苏鲁也无法阻止我捡垃圾凡人修仙,仙葫仙帝小弟大熊猫,打造盛世动物园开局遭削藩,我建立大秦仙朝行走的天道
经典收藏弃女,暴力召唤师开局登基:我还能活几天塑山河枭起传大隋:全能败家子妖孽王妃桃花多我在秦朝当神棍此刻,万代帝王,奉我为神!南朝第一赘婿婚途不知返我是关陇老秦人他逃她追,王妃逐渐黑化贞观荣耀三国之帝国文明汉末烽烟之苍龙再起穿越三国之骑砍风云侠唐大唐之最强驸马大汉天子,我能开启群臣天赋将功补过之美女姐姐
最近更新戏说嬴政寒门入仕,朝登天子堂暮做逍遥官成州我的女皇老婆水浒英雄传说穿越大唐伴生游戏能具现宋终:一拳镇关西人在锦衣卫,开局领悟洗髓经穿越到大唐,我囤积了万亿物质我也穿越了君临天下大秦从陪伴幼年嬴政开始明末,重生朱由校吓坏崇祯仙秦:从沙丘宫变开始探索未知:科学与神秘的交界星落门大盛风华:退婚后我成权相你哭啥水源王大明战神马踏六国,震惊朱元璋!这是一条神奇的天幕明末:我成了周遇吉之子
王牌兵王 丛林狼 - 王牌兵王txt下载 - 王牌兵王最新章节 - 王牌兵王全文阅读 - 好看的历史军事小说