回到简陋的茅草屋,日头西沉,将天边染成一片温暖的橘色,院子里,老槐树的影子被拉得长长的,暑气正一点点消散,晚风带来泥土和艾草混合的清香。
爷爷搬了两张榆木小凳,放在院中平整处,七岁的山娃盘腿坐在爷爷对面,小小的身子因为好奇而微微前倾,眼睛亮晶晶的。
“娃儿,”爷爷的声音温和而缓慢,像傍晚的风,“今儿个,爷爷不教你认药,教你喘气儿。”
山娃噗嗤笑了:“喘气谁不会呀?吸进来,呼出去呗!”
爷爷也笑了,深深的皱纹在眼角漾开:“活人都会喘,但喘得对,能治病,能长力气,来跟爷爷做。”
爷爷将双手自然地搭在膝上,掌心向上,背脊挺直,头颅却微微内含,像一棵迎着风的垂柳,根基沉稳,枝叶放松。
“先把自己坐稳当,屁股坐实,腰杆挺起来,像有根线从头顶把你往上拎,对,就这样……肩膀沉下去,别端着,像俩秤砣往下坠,下巴收一点点。”
山娃笨拙地模仿着,小腰板挺得直直的,反而显得有些僵硬,“莫用蛮力,”爷爷伸出手,轻轻拍了拍他的后背,“劲儿是松出来的,不是绷出来的,想象自个儿是棵柳树,风来了,枝条就跟着晃,根却扎得牢牢的。”
山娃试着放松肩膀,感觉那股刻意绷着的劲儿卸掉了,身体果然舒坦了不少。
“好,现在闭上眼,用鼻子吸气。”爷爷的声音更轻了,仿佛怕惊扰了空气,“别猛地吸,把气慢慢地、细细地吸到你的肚子里去,让你的小肚子像个小皮球,慢慢鼓起来。”
山娃依言而行,努力控制着呼吸的节奏,他感觉到微凉的空气流入鼻腔,一路向下,腹部微微隆起。
“停一停,让这口气在你肚子里转一转,缓一缓。”爷爷引导着,“然后,用嘴巴,像吹桌上的一缕蒲公英,把那口气,轻轻地、慢慢地、均匀地送出去,肚子也要跟着瘪下去。”
山娃试着“吹蒲公英”,可一口气很快就呼完了,还带着点“呼哧”声。
爷爷笑了:“不急,不急,丝线要不断,吹气要悠悠,再来,吸如闻花香,吐如轻呵手。”
这个比喻山娃一下就懂了!他想象着凑近一朵新开的栀子花,深深地、陶醉地嗅闻,气息自然变得深长,呼气时,又想象冬天里对着冻僵的小手呵气,温暖而绵长。
几次练习后,他的呼吸果然渐渐变得细缓起来,晚风吹过他汗湿的额发,周遭归鸟的啼鸣、远处隐约的犬吠,似乎都渐渐远去,他只能听到自己越来越平稳的呼吸声,和胸膛里那颗渐渐沉静下来的心。
“娃儿,注意把心里头那些乱七八糟的念头,像水里的泥沙,慢慢的沉下去。”爷爷的声音仿佛从很远的地方传来,“这时候,你就像一口井,井水映着天光云影,清清楚楚,但井水本身,是不动的。”
山娃似懂非懂,但他确实感觉到,之前跑来跑去的兴奋劲儿平息了,身体里暖洋洋的,又充满了力气,一种前所未有的踏实和安宁包裹着他。
许久,爷爷轻轻拍了拍手:“好了,今日就到这儿,记住这口气的感觉,以后累了、心浮气躁了,就坐下来,跟自己喘会儿气”。
山娃缓缓睁开眼,觉得眼前的院落、槐树、爷爷慈祥的面容,都像被水洗过一样,格外清晰明亮,他咧嘴笑了,露出缺了一颗的门牙,
这不再是简单的“喘气儿”,这是爷爷给他的,又一件无形的、却能陪伴他一生的宝贝,夜色渐浓,一老一少静静地坐在院子里,他们的呼吸,仿佛已与这山野的节律融为一体。
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