秋意渐深，金黄色的银杏叶与艳红的枫叶交织，将紫禁城点缀得如诗如画。
在这收获与敛藏的时节里，在皇后娘娘苏晚棠的大力倡导以及“药膳司”正式成立的风气带动下，永和宫主位安嫔李淑雯心中那份潜藏已久、欲将养生之道惠及众人的善念，终于如同经霜的秋菊，悄然绽放。
她素日里性子温和，不争不抢，唯喜念佛静坐，钻研些温和的药膳汤水调理自己与女儿荣安公主的身子，颇见成效。
如今见中宫如此重视养生，她便也鼓起勇气，在一个晨省之后，单独向苏晚棠请示，能否在自己居住的永和宫偏殿，开办一个小小的“佛系养生班”，与宫中几位志趣相投的低位嫔妃，以及那些常年劳碌、身体常有小恙的嬷嬷太监们，分享些简单易行的养生知识，并一同品尝些她亲手熬制的平和药膳汤饮。
苏晚棠听闻，大为赞许。
她深知安嫔性子沉静，所学虽不似自己这般系统渊博，却贵在踏实温和，由她来传播一些基础的养生理念，再合适不过，更能营造后宫和谐向善的氛围。
她当即表示大力支持，不仅准了安嫔所请，还特意从自己的份例中拨出了一批品质上乘的红枣、枸杞、百合、银耳等常见滋补药材，赠予安嫔作为“办学经费”，又嘱咐内务府，若永和宫需用些寻常炭火、器皿，务必行个方便。
得了皇后的首肯与支持，安嫔心中大定，回到永和宫便细心筹备起来。
她择了一个秋高气爽的午后，永和宫那间平日里用作礼佛和静休的东偏殿，便被稍稍整理，临窗设下几张榆木桌椅，正中摆上一个小小的红泥茶炉，墙上挂了一幅她亲手誊抄的《心经》，角落的错金螭兽香炉里，燃着淡淡的檀香。
整个殿宇显得格外清净、祥和。
养生班开班第一日，许是新鲜，又许是皇后推崇、安嫔人缘不错，前来参加的人竟颇为可观。
除了两三位平日就与安嫔交好、同样性子恬淡的低位嫔妃，如住在延禧宫后殿的张常在、王答应等，更多的则是各宫有些年纪、掌管些许事务，却因常年辛劳而落下肩颈酸痛、睡眠不安等小毛病的嬷嬷，以及几位在御膳房、库房等处当差，深知身体是根本的管事太监。
他们规规矩矩地坐在下首，神情间带着几分好奇与期待。
安嫔依旧穿着她那身半新不旧的莲青色缎绣缠枝莲纹衬衣，外罩一件佛青色的坎肩，通身素净，只在腕间戴了一串沉香木佛珠。
她端坐于上首，面前的红泥小炉上，坐着一把紫砂壶，里面正咕嘟咕嘟地煮着枸杞红枣茶，氤氲的热气带着甘甜的香气弥漫开来，与那清雅的檀香交融，营造出一种宁静祥和的氛围。
她并未像夫子讲学那般严肃，声音一如平日念佛时那般轻柔平和，缓缓开口道：“今日承蒙各位不弃，来此相聚。秋日气燥，最易耗伤津液，我们便先从这‘秋燥’说起，可好？”
她目光温和地扫过众人，“佛经有云，身心安稳，方能精进。这养生之道，亦在于顺应天时。秋季主‘燥’，燥邪易伤肺脏与津液，故人常觉口干舌燥、皮肤干痒、甚至咳嗽。平日饮食，可多留意些色白、汁液饱满之物，譬如百合，可润肺止咳、清心安神；银耳，能滋阴润燥、养胃生津；再如秋梨，生食清热，熟食滋阴……”
她一边娓娓道来，一边示意身旁的宫女彩屏，将刚刚煮好、温度适中的枸杞红枣茶，用青瓷茶盏一一分给在座的众人。
一位在尚衣局当差多年的老嬷嬷，双手接过茶盏，小心地呷了一口，那温润甘甜的茶汤滑过喉间，她眯着眼，感受着那熨帖的暖意，不由得感叹道：“安嫔娘娘说得真是在理，老奴这喉咙干了好几日了，喝了您这茶，确实舒坦多了。”
安嫔微微一笑，又道：“饮食调理之外，亦可辅以些简单的导引按蹻之法，通络活血。” 说着，她让彩屏展开一幅苏晚棠早前赠予她的《简易穴位按摩图》，那图是以工笔绘制，标注了几个常用保健穴位。安嫔伸出自己纤细的手指，点在图上手部的位置，“譬如这‘合谷穴’，位于虎口之处。时常按揉，有助于缓解头面不适、通络止痛，对于我们这些时常要做些针线、或是久坐抄经之人，大有裨益。” 她仔细讲解了取穴方法与按揉力度，并让大家互相寻找、体验。
正当众人低头认真寻找自己手上的合谷穴时，殿外传来一阵熟悉的、略带急促的脚步声。
帘子一挑，竟是丽妃楚明玉带着风铃走了进来。
她显然是听闻消息跑来凑热闹的，一见殿内这安静祥和的场面，先是愣了一下，随即大大咧咧地找了个空位坐下，彩屏忙也给她奉上一盏茶。
丽妃听着安嫔那轻柔得如同念经般的声音，讲着“津液”、“润燥”，没一会儿就开始觉得眼皮发沉，忍不住打了个哈欠。
恰巧安嫔温和的目光扫过她，丽妃一个激灵，赶紧坐直了身子，端起茶盏猛喝了一口，小声对着身旁的风铃嘀咕：“这……这比听护国寺大师父讲经还让人犯困……不过，这茶倒是甜丝丝的，挺好喝。”
这养生班第一日的温馨景象，很快便由茯苓当作趣事禀报给了苏晚棠。
苏晚棠闻言，不禁莞尔。
她能想象到那宁静殿宇中，安嫔温柔讲解，众人认真聆听，连丽妃都强打精神的模样。
也就在这时，眼前浮现出系统的提示：
「检测到持续性正向活动：‘佛系养生班’已建立并稳定运行。效果预估：后宫内部和谐度提升5%，整体健康养生意识显着提高，底层宫人归属感增强。附注：潜移默化的文化浸润，是构建长治久安‘养生后宫’生态的重要基石。」
苏晚棠唇边笑意更深。
安嫔这个小小的、不起眼的养生班，或许无法像药膳司那样立竿见影，也无法像丽妃巡查那般雷厉风行，但它却如同涓涓细流，润物无声，正以一种温和而持久的方式，一点点浸润、改变着这深宫之中的生活习惯与整体氛围，这恰恰是她最乐见其成的结果。
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