清晨的阳光刚漫过基地模拟深海舱的金属外壳，曹阿满就带着深海训练组抵达了训练场。舱体通体银白，像一艘迷你潜艇，侧面的观察窗还沾着晨露，舱门旁的压力表指针停在“0”刻度，正等待着首次高压测试。
“所有人检查装备！”曹阿满手里拿着防水检查表，逐一核对队员的装备——何璐的医疗包额外装了抗压药和心率监测仪，欧阳倩的通讯器贴了新的防水胶条，田果的救生衣则被她反复拉拽，指尖还在微微发抖。“果果，别慌，浅水区训练你都能完成，深海舱只是模拟压力，我会跟你一起进去。”曹阿满拍了拍她的肩膀，启动深海压强耐受基因，一股清凉的感觉从四肢蔓延开来，“我已经激活抗压基因，能帮你分担部分压力。”
田果点点头，深吸一口气跟着曹阿满走进舱内。舱门关闭的瞬间，她下意识抓住曹阿满的胳膊，直到舱内灯光亮起，才稍微放松。何璐和欧阳倩随后进入，舱门“咔嗒”锁死，压力表的指针开始缓慢上升，从“1atm”（标准大气压）逐渐向“5atm”（相当于水下50米压力）推进。
“现在压力1.5atm，大家感觉怎么样？”曹阿满的声音透过舱内通讯器传来，他看着田果的脸色，见她只是轻微皱眉，便继续下令，“欧阳倩，测试通讯器；何璐姐，监测心率。”
欧阳倩立刻按下通讯器，却发现信号只有两格，杂音不断：“信号受压力干扰！我调整下频段试试！”她指尖在设备上飞快滑动，额角渗出细汗，曹阿满凑过去，指着设备侧面的隐藏按钮：“按这个应急键，切换到深海专用频段，之前跟你说过的。”欧阳倩依言操作，信号瞬间满格，清晰的通话声在舱内回荡：“好了！现在能正常联系外界了！”【欧阳倩解决通讯问题，好感度+3（当前好感度75）】
当压力升至3atm时，田果突然闷哼一声，手紧紧按住胸口。何璐立刻上前，心率监测仪显示她的心率飙升到120次\/分：“果果，别紧张，深呼吸！我给你喷点抗压喷雾，很快就好。”她从医疗包掏出喷雾，对准田果的口鼻按压，曹阿满同时启动基因共振，将“抗压适应”效果同步给她：“跟着我的节奏呼吸，吸气4秒，呼气6秒，别慌。”
田果跟着节奏调整，几分钟后，心率渐渐恢复正常，她不好意思地笑了笑：“谢谢阿满哥，谢谢何璐姐，刚才突然有点闷，现在好多了。”【田果克服高压不适，好感度+4（当前好感度50）；何璐医疗处理及时，好感度+2（当前好感度76）】
压力最终稳定在5atm，舱内模拟水下50米的环境。曹阿满拿出模拟突击设备，开始深海战术训练：“假设我们在水下发现武装分子据点，何璐姐负责医疗警戒，欧阳倩用通讯器定位，田果跟着我做突击动作，注意在高压下动作别太急，保存体力。”
三人点头，田果跟着曹阿满做模拟射击动作，虽然在高压下动作稍缓，却精准完成了瞄准、射击的全套流程。何璐则在一旁记录数据，时不时提醒：“果果，你的左臂动作有点僵，稍微放松，不然容易抽筋。”
训练进行到一半，舱外突然传来敲击声。曹阿满通过观察窗往外看，只见三名雷电突击队的队员正趴在舱体外侧，显然是在偷看训练。“叶寸心！”他立刻按下对外通讯器，“西侧深海舱外有雷电的人，麻烦处理下。”
舱外的叶寸心原本在东侧制高点警戒，接到指令后，扛着狙击枪快步绕到西侧，狙击镜对准偷看的三人：“看什么呢？训练机密也敢偷？再不走，我就按‘擅闯军事禁区’上报了！”三人见状，悻悻地转身离开，临走前还不忘瞪了一眼深海舱，显然是不服气。
“搞定！”叶寸心的声音透过通讯器传来，带着得意，“下次再敢来，我就让他们尝尝模拟子弹的滋味。”【叶寸心维护训练安全，好感度+2（当前好感度88）】
上午十点，深海训练圆满结束，舱内压力缓缓降至1atm，舱门打开的瞬间，新鲜空气涌入，田果第一个冲出去，大口呼吸着：“终于出来了！虽然有点紧张，但感觉超酷！下次还想练！”她的话逗得众人哈哈大笑，之前的恐惧早已消散。
谭晓琳这时走过来，手里拿着对抗赛的详细流程表：“训练成果不错，刚才雷克明参谋长也在监控室看了，很认可你们的深海适应能力。”她指着流程表上的“深海突击”项目，“对抗赛最后一轮就是这个，你们要提前准备战术，雷电突击队去年拿过深海训练第一名，不能掉以轻心。”
曹阿满接过流程表，看到“深海突击”需要三人一组，在模拟水下环境中完成据点突袭，心里已有了计划：“我们可以让叶寸心在水面远程掩护，我带沈兰妮、唐笑笑在水下突击，何璐姐和欧阳倩负责后勤支援，这样分工最合理。”
谭晓琳点头认可，眼神里多了几分赞许：“这个方案可行，你们下午可以跟基因组合练一次，磨合配合。对了，对抗赛的裁判组有总部的人，表现好的话，火凤凰可能会被评为‘年度优秀特战队’。”【谭晓琳认可战术方案，好感度+3（当前好感度60）】
下午的合练中，基因共振组与深海训练组首次协同。叶寸心在水面制高点狙击，曹阿满带着沈兰妮、唐笑笑在模拟水下突击，何璐和欧阳倩在后方支援，整个流程行云流水，没有丝毫卡顿。沈兰妮从水下出来时，兴奋地拍着曹阿满的肩膀：“水下突击太刺激了！下次对抗赛，咱们肯定能赢雷电！”【沈兰妮期待对抗赛，好感度+2（当前好感度93）】
训练结束时，夕阳正落到狼牙山后。曹阿满站在训练场中央，看着队员们互相讨论战术的身影——叶寸心和欧阳倩在调试狙击枪与通讯器的联动，沈兰妮和唐笑笑在模拟突击动作，何璐和田果在整理医疗物资，每个人脸上都带着对对抗赛的期待。
【系统提示音响起：“模拟深海舱训练”支线任务完成！奖励：“抗压适应”被动技能（团队在高压环境下体能消耗降低30%），基因共振与深海战术适配度100%，终极任务“建立最强特种部队情感生态”进度+10%（当前进度60%）。对抗赛倒计时：6天，主线任务“跨基地对抗赛筹备”进度80%】
曹阿满打开系统面板，看着何璐76、谭晓琳60、田果50的好感度，以及已解锁的全部核心能力，心里满是坚定。他抬头看向远处的模拟深海舱，又望向训练场上并肩作战的战友，知道只要保持这样的协作与羁绊，一周后的对抗赛，火凤凰一定能战胜雷电突击队，让“最强特战队”的旗帜，永远飘扬在狼牙基地的上空。
回到宿舍，曹阿满刚把合练数据整理好，对讲机就响了，是唐笑笑的声音：“阿满哥，我把今天深海训练的笔记整理好了，明天给你看！还有，我跟果果学了煮姜汤，明天训练完给大家驱寒！”
“好啊，谢谢你笑笑。”曹阿满挂断通讯，嘴角勾起笑意。窗外的月光洒进宿舍，照亮了桌上的对抗赛流程表。
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