钱伟旗和刘宇杰被业余跑者拉爆的事情。
最终还是在队内传开了。
在训练基地跑步的人都是跑步圈子里的人。
彼此都很熟悉。
一传十，十传百。
最后燕城队里所有人都知道了。
而钱伟旗和刘宇杰则是各种找借口。
这件事反复被田径队的队员当作笑料。
反复嘲笑。
当主教练季良听闻后。
对击败钱伟旗和刘宇杰的神秘人有了些许兴趣。
钱伟旗和刘宇杰的水平并不低。
虽然年龄小还不满18。
但条件出众，潜力很大。
已经是手握5000米一级证书。
是队里重点培养的对象。
得知钱伟旗和刘宇杰每天早上都来训练中心加练
附近居住的季良，担心两个人年轻人掌握不好训练尺度。
万一受伤这就麻烦了。
所以特地过来看看，钱伟旗和刘宇杰的训练。
。。。。。。
沈易在热完身后和田晓光一起去找钱伟旗和刘宇杰。
最近沈易经常和二人一起训练。
有人搭伴一起跑步，也不无聊。
“季指导，你怎么在这？”田晓光看到身穿一身运动装的季良十分吃惊。
“晓光啊，好久不见了。”
“来看着两个兔崽子训练。”季良指了指钱伟旗和刘宇杰。
沈易没想到田晓光之前是燕城田径队的队员。
眼前的这位就是燕城田径队的教练。
对于田晓光，季良可是记忆深刻。
虽然在队里的时候成绩也不出众。
调皮捣蛋。
但是脑子很灵活。
没成想退役后，自媒体搞的风生水起。
俱乐部也在燕城跑步的圈子里，名声不小。
算是运动员退役后混的比较好的了。
二人热情的寒暄后。
“既然季指导在这里，沈易你今天的训练就跟着钱伟旗和刘宇杰吧。”
从田晓光口中，得知沈易的水平还不错。
季良也没有拒绝。
便和田晓光站在场边，拿着秒表。
安排起今天的训练。
第一项，10公里。
开始3公里按照3分38秒的配速。
接下来的2公里按照2分48秒的配速。
然后3公里按照3分38秒的配速。
最后的2公里按照2分48秒的配速。
3分38秒的配速马拉松成绩在2小时30分以内，以沈易现在的水平这速度就是他平时的训练水平。
但是按照2分48秒的配速，马拉松成绩就能跑进两小时。
沈易从来没有尝试过。
......
季良希望钱伟旗和刘宇杰在两年内达标5000米健将。
所以训练标准按照达标健将的速度。
5000米跑进14分钟。
配速每公里2分48秒。
期望钱伟旗和刘宇杰能早日迈进5000米健将水平。
不要小瞧5000米国家健将水平，今年国内能达五千米健将，不足20人。
在国内比赛中可是能冲击奖牌的水准
在季良口令声中。
沈易第一个冲了出去。
钱伟旗和刘宇杰默默的跟在了沈易的身后。
经过这段时间的训练。
钱伟旗和刘宇杰对沈易的跑步的节奏十分认可。
不快不慢。
每一圈都是匀速。
跟在后面十分舒服。
自从和沈易一起训练后，对队里的陪跑已经看不上眼了。
陪跑的还没有一个业余的跑的好，真丢人。
第一圈87.2s。
第二圈87.2s。
第三圈87.1s。
第四圈87.3s。
...
季良看着手中的秒表，随着圈数不断的提升。
发现沈易每一圈的成绩稳定的有点吓人。
因为手计的原因，每一圈的成绩有一定的波动。
季良感觉怎么感觉沈易跑起来和电子兔一样，稳定的吓人。
......
沈易保持着一圈87秒的速度，感觉跑起来也不怎么累。
和自己日常的训练水平相近。
当3公里结束后，
在季良的喊叫下沈易开始逐渐加速。
2分48秒的配速沈易之前从没有尝试过。
沈易用力迈开步伐紧跟着脚下的蓝线。
步频、步幅开始有些混乱。
看到蓝线远去自己又开始加速。
看到近了又稍微放慢速度。
完全没有了节奏。
体力迅速的流失。
.......
但是以现在沈易的体能还是能够承受的。
70.8s
69.2s
68.7s
......
虽然季良的秒表上沈易的每一圈事件都差不多。
但是跟在沈易身后的钱伟旗和刘宇杰可就难受了。
速度一会快一会慢。
跑的很难受。
季良一眼看出来，沈易的节奏不对。
心里也没当回事。
......
从田晓光的口中得知。
沈易刚刚训练才刚刚一个月。
第一次参加这样强度的训练，这样的表现已经很让人吃惊了。
跑完5公里。
看到沈易还在坚持。
让季良刮目相看。
......
五公里一过沈易的将速度降了下来。
但是自己的节奏已经乱了。
三分半的配速跑起来很艰难。
沈易努力的平复自己的心肺。
重新找回节奏。
一圈两圈...
沈易的呼吸逐渐平复下来。
虽然还有一些喘。
但是3分38秒的配速还是可以坚持的。
看到沈易从跑崩的边缘，慢慢调整。
现在已经拉回来了。
场边的季良不由得对沈易产生了好奇。
“你的这个学员多大了。”季良看着场上的沈易问道。
“今年应该22岁吧。”田晓光同样心里很吃惊沈易能够坚持到现在。
看到沈易节奏乱了后，田晓光预计沈易两公里坚持完已经算很了不起了。
万万没想到沈易跑步的节奏还能拉回来。
这样的米训练专项训练，他当初也是训练过。
第一次训练跑到一半就跑崩了。
身后的钱伟旗和刘宇杰虽然已经接受了大半年的专业训练。
这样的米专项训练还是吃不消。
两个人也是咬着牙跟着沈易。
今天教练在旁边，在自己最擅长的米训练还能被沈易拉爆？
虽然钱伟旗和刘宇杰到目前为止，没有一次能够按照教练的成绩标准的完成训练。
在最后两公里总会掉速甚至跑崩。
......
八公里跑完。
到了最后两公里。
不等季良提醒，沈易就紧跟眼前的蓝线飞奔。
双腿跑的飞快。
喘气声又急又粗，仿佛下一秒就会吸不上来一样。
双臂开始乱甩。
节奏再次崩掉了。
。。。。。。
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