学此手法，首先要熟悉容易被擒拿的关节构造，练习时辅以呼吸法。初期的呼吸周天法原称仙家保命诀，诀曰：一吸便提，气气归脐，－呼便咽，水火相见。仅十六字，故名十六锭金。本功法在一呼一吸之间通任督二脉而气归于脐后，乃行子午之方便迭门。等后期就辅以文武周天法，就是运用文火，武火运行周天的方法。武火，即一种节奏激猛的调息方法，文火，即是一种节奏柔缓的调息方法。运行文武周天，可较快地打通任督二脉，拓宽真振运行的通道。
前期手法训练就是桌上放一倒置空碗，碗底抹油，用手成鹰爪式抓起，动作快捷迅速为大成。
后期训练则是用一瓢反扣水中，以手指扣其圆面，意运掌指之力，向上吸抓，直至应手而起。”
周笑天把呼吸心法和训练技巧都详细的讲解了一番，然后并亲自动手示范，并不厌其烦的指出容易犯错的一些地方。直至姬卫国完全明白为止。最后，周笑天为了姬卫国制定了详细的练习计划，并叮嘱他用心练习，然后就离开了。
周笑天到了厂里查看，发现车间里两条新的生产线已经安装好了，安装师傅正在调试。严华看到周笑天过来后，就详细的介绍一番。周笑天对于严华的能力还是信服的，但是看到如此大的一个厂在严华的手中，从无到有，又到今天如此繁忙的景象，周笑天不得不说了一句：“人才难得啊！”
云建华和高文斌一起出资搞了一家影视公司，名为华斌兄弟影视有限公司。云建华出任公司总经理，高文斌任副总经理。凭借云家的名头，华斌兄弟影视有限公司招揽了不少圈内人氏，包括一些一线演员，小有名气的导演。云建华看着公司内如今人才济济，也信心满满的说道：“文斌，你看咱们的公司名字叫华斌兄弟，李卫红的叫什么天然红，名字难听的要死，土里土气的。我一定要把华斌兄弟发展成咱们龙国最大的影视公司。彻底把李卫红的天然红压在身底，让他永世不得翻身。”
李卫红得知云建华和高文斌也搞了影视公司，并公开放言华斌兄弟要和天然红打擂台。他嗤之以鼻，暗自想道：“本来搞这个天然红公司是小师叔为了捧小师娘的，既然你如此狂妄，那就各凭本事斗一斗吧！”周笑天跟李小然聊天得知此事，直接打电话给李卫红说道：“卫红，既然有人如此不知好歹，那你就不要顾虑太多了。不要考虑钱的事。”有周笑天的兜底，李卫红更是信心百倍。
李卫红得到消息湾南有家公司要到内地取景，拍摄古装故事“新白娘子”，李卫红通过关系与制片人曹景德取得联系后，经过一番商谈，李卫红保证在内地拍摄期间提供一切便利，而且投资400万，李小然出演剧中的女二号。
“新白娘子”在拍摄期间，去苏省和浙省多地取景，有了李卫红的家族关系，拍摄剧组每到一地，都受到当地的热情招待，并提供一切便利条件。
所以“新白娘子”杀青后，制片人曹景德紧握李卫红的手说道：“李先生，拍摄如此顺利，还是幸亏李先生的大力支持啊！期待以后还能跟李先生合作。”李卫红也是毫不客气的回答道：“曹先生，不管你有什么作品，只要通知我，出钱出力，我一定跟你合作！”
又在李家的斡旋下，龙国央视三套引进了“新白娘子”，并在黄金时间播放。此剧一经播放，立马引起轰动，收视率极高。天然红红公司自然是赚的盆满钵满的，而且李小然知名度再度提高，各种代言广告蜂拥而来。李卫红得知这一消息也是笑的后槽牙都露出来了，心里暗自得意：“云建华，你怎么跟我斗？”
李卫红自然在第一时间向小师叔表功，并询问小师叔该如何奖励他？周笑天一脸疑惑的问：“还要奖励你？你为自己公司做事还要奖励？公司一注册，我就打算给你20%的股份的，只不过我没有说而已。你觉得你还有脸要奖励吗？”
李卫红直接听到20%的股份，就已经傻了，周笑天后边的话他根本没听到，他只是不停的问自己：“天然红20%的股份？小师叔应该不会骗我吧？应该不会，小师叔那么有钱，应该不会骗我！”顿时李卫红感觉自身的气质已经变了，他觉得他已经是一个成功的商人了，不能再和云建华这些不入流的人斗气了，身份不匹配啊！哎，胜之不武啊！
周笑天接到请柬，原来是黑招的傲龙港酒店开业了。这个于情于理都要去的，因为老虎他们都不在家，周笑天就让徐大利去花店订六个花篮先送过去。等到开业那天上午又买两箱烟花带过去。
傲龙港大酒店位于县城老城门口，是一栋三层的老建筑空置多少年了，被黑招租了下来，找专门的设计公司设计装修的。看的出来，黑招这次也是下了血本了。
傲龙港大酒店大门两边摆满了花篮，黑招在江湖混迹这么多年，人脉还是有的。就看络绎不绝的人往酒店里去，就知道都是过来庆贺的朋友了。
周笑天让徐大利把烟花放在门口，一人点燃一个。瞬间一串串烟花像连珠炮一样飞上天空，然后绽放美丽的花朵与阳光交相辉映，这也代表着美好的祝福。这两箱烟花的燃放，也将开业大吉喜庆的气氛推向了高潮。
黑招听到声音，忙出来迎接周笑天。别人他可以怠慢一点无所谓，但是周笑天，他必须亲自出来迎接，不单单是因为周笑天让他下定决心开这个傲龙港大酒店，最主要的是周笑天表现出来的商业头脑是他最羡慕的，所以他一定要交好周笑天。
黑招很是热情的把周笑天迎进酒店，小声的介绍这酒店的整个装修风格，以及自身定位，主要就是高档商务宴请，婚宴酒席等，普通的散客基本是不接待的。
这时迎面过来一个身穿职业女装，一看就是刚走上社会的女孩子，黑招笑着招了一下手，让她过来，然后对着周笑天介绍道：“笑天，这就是我家唯一的大学生，我的小妹，王丽丽。丽丽这位就是我经常说的高人，周笑天，你叫周大哥。”
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