曦舞冰清两相宜

懒猫吹空调

首页 >> 曦舞冰清两相宜 >> 曦舞冰清两相宜最新章节(目录)
大家在看出马仙的自述我靠捡漏修仙快穿:冰冷男主每天被小反派诱撩黑化鸣人的演技派人生穿书七零,娇气知青下乡盘大佬新爱来袭灭国后,长公主成了全国首富70后的女人哥是龙傲天,快撒手!如何让灭世反派从嘎我到爱我
曦舞冰清两相宜 懒猫吹空调 - 曦舞冰清两相宜全文阅读 - 曦舞冰清两相宜txt下载 - 曦舞冰清两相宜最新章节 - 好看的其他类型小说

第118章 我坚持下来了

上一章目录下一章阅读记录

霍晴看着怔愣在原地的顾曦舞,出声道:“我们走吧!”

顾曦舞“哦”了一声,有些心不在焉的往外走。

两人来到餐厅,找位置坐下。

顾曦舞往嘴里扒着饭,味同嚼蜡。

霍晴看在眼里,有些不明白,安莹莹怎么就会对顾曦舞影响这么大。

不过就是朋友吗,能在一块玩就玩,不能在一块玩就各玩各的,用得着这么苦心伤神吗?

反正她自己没什么朋友,体会不到那种痛苦。

再说,自己每天不是训练就是做任务,生活充实的很,哪有时间伤春悲秋啊!

这些影响情志的东西,最会消磨掉人的毅力,朋友这种生物,不要也罢!

想到这里,霍晴调出微信二维码的手停顿了一下,微微蹙眉。

但又很快舒展开来,继续手上的动作。

把自己的二维码递到顾曦舞面前说道:“加个微信。”

顾曦舞拿手机扫了一下,两人加上了好友。

顾曦舞刚放下手机,叮的一声,有新消息接收。

顾曦舞打开,是霍晴发给她的一份详细的周训练计划。

第一项就把顾曦舞震慑了,体能训练,每天早上慢跑五公里。

再往下看,还有俯卧撑每日四组,每组六个;仰卧起坐每日四组,每组六个;平板支撑每日四组,每组三十秒。

还有打沙袋,跳绳,高抬腿……

顾曦舞闷头划拉着手机屏幕,看着翻不到到头的计划书,心里有些发怵。

顾曦舞抬眼看着大口吃饭的霍晴,眼神里透着心虚,怯生生的问道:“你确定,这是一周的训练量?”

霍晴放下手中的筷子,回看着顾曦舞,眼神坚定,说到:“你没什么基础,这周先做些简单的体能训练,后期会慢慢的加入力量训练,核心训练,还要训练你的协调性,柔韧性,耐力,爆发力,反应速度,当然,这些要看你的接受程度,不断的调整训练方法。”

顾曦舞听到霍晴的话,已经没心思想别的,脑子里浮现出自己汗流浃背的瘫软在地,霍晴一边怒吼着让自己起来,一边拿着小棍抽打自己,而自己咬牙坚持着起来晃晃悠悠往前跑的画面。

霍晴看着眼神放空的顾曦舞,继续说道:“我知道我家先生还有楚墨寒都把你当心肝一样护着,但你既然让我教你,关于训练方面的事情,我希望你对我无条件的服从,不知道你能不能做到?”

霍晴说完,看着咬着筷子半天不吭声的顾曦舞,忍不住抬高声音又问了一句:“能不能做到?”

顾曦舞一激灵,大声回话:“能!”

周围吃饭的同学看过来,顾曦舞有些尴尬的低下了头。

看着顾曦舞的窘态,霍晴难得的有些想笑。

下午课后,难得楚墨寒没有来接。

顾曦舞和霍晴打车来到上次的搏击俱乐部。

两人走进去,畅通无阻。

顾曦舞环顾着四周,除了有零星的服务人员,就是她们俩了。

顾曦舞心里好奇,暗自腹诽,这家俱乐部生意这么冷清,早晚要关门。

她不知道的是,楚墨寒已经让霍晴交给他了一份顾曦舞的训练时间表,他吩咐江慕辰,按照顾曦舞的训练时间,对俱乐部进行闭馆。

当时,江慕辰一边无奈的笑着摇头,一边戏谑道:“遇到你这样的老板,俱乐部离关门不远了。”

当时,楚墨寒也只是傲娇的冷哼一声,意思很明显,我有这个实力,且有我愿意 为之付出的人。

当然,江慕辰 也只有服从。

顾曦舞和霍晴在空旷的更衣室换上运动服,很快进入训练。

刚开始,顾曦舞信心满满,甚至有些兴奋。

先是跟着霍晴做了一套拉伸动作,接着是跳绳五百个,五十个一组,组间休息三十秒。

她觉得自己平时的运动量和周围的人相比,还是可以的,没想到和今天比起来,简直是小巫见大巫。

五百个跳绳下来已经是累的上气不接下气。

可刚跳完绳,又开始了十分钟的交叉拍脚。

做完连喘息的机会都没有,紧接着是五十个蛙式波比跳、仰卧起坐四组,一组六个,平板支撑四组,每组三十秒。

还有俯卧撑,靠墙静蹲,高抬腿。

终于熬到了最后一项,全速全力打沙袋一百下。

顾曦舞感觉此时的自己,已经灵魂出窍,就像一个机器,听到命令,机械的驱动自己的身体。

顾曦舞挥动着自己的拳头,一下一下落在沙袋上,霍晴在旁边数着数:“八十八,八十九,九十,最后十个,加油!”

顾曦舞像从水里捞出来一样,浑身被汗水浸透,虽然动作迟缓,但没有到达目标,仍咬牙坚持着。

这时,楚墨寒和陆湛悄无声息的走了进来。

看到顾曦舞一身淡紫色速干运动背心,短裤,更衬得皮肤莹白胜雪,身材匀称,紧致又充满活力。

楚墨寒突然意识到什么,转头盯着陆湛,眼神犀利。

陆湛正往前走,感受到主子的目光,正想问问主子有什么吩咐,可主子周身散发的寒气,让陆湛立马会意。

陆湛驻足,向主子报告:“主子,我去外面等着哈!”

楚墨寒单音节的“嗯”了一声,陆湛癫癫的往外走。

楚墨寒走至顾曦舞身边,看着浑身湿透,疲惫不堪的顾曦舞,眼里流露出心疼。

可霍晴没有下令停止训练,他也没有出声打扰。

他明白,霍晴无疑是一位出色的教练,对于她的训练方式,自己绝不能有任何干扰。

直到霍晴出声:“今天的训练,到此结束!”

顾曦舞拼着最后一点力气,向霍晴鞠躬后瘫软在地。

霍晴的眼神复杂。

她没想到顾曦舞会向自己鞠躬。

虽然自己当初入门的时候,就有个不成文的规定,训练结束时要向教练鞠躬致敬,但她没有期望顾曦舞会如此敬她,毕竟她身边那么多优秀的人,又对她那么宠溺。

楚墨寒迅速上前,把人抱在怀里,用干毛巾细致的擦拭着顾曦舞身上的汗水。

顾曦舞闻着那熟悉的冷冽的香气,咧嘴笑着,有气无力的说道:“我是不是还可以,坚持下来了。”

喜欢曦舞冰清两相宜请大家收藏:(m.tcxiaoshuo.com)曦舞冰清两相宜天才小说更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推长相思夭柳:夭缠柳,相爱相守笔下升官霸业天子祁同伟:开局跪钟小艾,绿平怒了超级桃运特工重生大宋:原来我竟是世家公子!火影:全忍界直播,越来越离谱诸天从心录当女帝穿成十八线小网红,她火了快穿游戏加载中重生80年代:开局迎娶女大学生极道天师观团宠锦鲤小福宝,旺家旺夫旺全村超级天狱青云端上最强村医龙珠幻界特南克斯行重生在被杀妻证道之前70后的女人神的儿女
经典收藏玄学大佬穿成真千金后被团宠啦!体术成神,拳头给忍界梳中分欲念生花错嫁后,我成了将军的白月光轻轻哄赫爷的娇软女仆逃不掉计驱沙瑞金,完美救赎祁同伟一胎仨宝:妈咪A又飒综影视景甜甜的穿越之旅他似清风动我心穿越平行拥有空间从乱葬岗爬出,我嘎嘎杀疯了今夜情浓娘要摆烂,娃却要改命七零,我在城里吃瓜看戏美强惨上神:娇妻大我两万岁诡秘怪谈糖炒年糕玩家已登入抗美援朝开局加入顶尖王牌军我召唤师,家里一群怪兽娘什么鬼
最近更新和离夫君红了眼,日夜缠她说情话失踪的秋月归来的传奇霸总高冷独爱我枪灵:千年魔女爱上我抢亲,被迫臣服上交系统后,三个哥哥跪着求原谅魔法世界种田记民间怪谈集甄嬛传重生之陵容世间唯一的神:享受美色重生六十年代:空间在手一切我有灵异双姝:病娇大佬的千层套路病秧子先别死,神医娘子来冲喜了!社恐绝不当炮灰后被偏执爱了九零:都重生了,谁惯着你轮回逆宙马甲女王她大杀四方四合院:重生52,我有逆天悟性杀手姐姐她又美又狂,库库打脸!绝杀之域
曦舞冰清两相宜 懒猫吹空调 - 曦舞冰清两相宜txt下载 - 曦舞冰清两相宜最新章节 - 曦舞冰清两相宜全文阅读 - 好看的其他类型小说