男神从自律开始

稻田里的乌鸦

首页 >> 男神从自律开始 >> 男神从自律开始最新章节(目录)
大家在看富到第三代苏业豪天尊皇婿什么穿越高武,睡觉就能加点!乡村绝色村姑天师,我有一个异世界重生八十年代有空间为吃烤鹅腿,清北状元都抢疯了至强重生我真想平平无奇啊四合院:我何雨柱逆天改命
男神从自律开始 稻田里的乌鸦 - 男神从自律开始全文阅读 - 男神从自律开始txt下载 - 男神从自律开始最新章节 - 好看的都市言情小说

第4章 少有人走的路

上一章目录下一章阅读记录

办理好会员,陈秋河上了二楼健身房。

陈秋河对这些器械也都熟悉,没有让教练给他讲解,直接打发走了。

因为这些教练讲着讲着就会给你推销课程,烦的一批!

陈秋河先在跑步机上热了个身,旋即来到了器械区。

刚才充值完会员,陈秋河做了一个体脂检测。

他的身材属于那种不胖也不算瘦的中等体型,体脂率偏高,身上都是一些软绵绵的脂肪。

陈秋河需要做的就是减少过多的脂肪,进行系统性有规划的健身,降低体脂率,将软绵绵的脂肪转化为吉尔梆硬的肌肉。

在健身房呆了将近2个小时,他做了以下基础训练。

6组卷腹训练,每组15下。

5组背部高位下拉训练,每组12下。

6组跳绳训练,每组100下。

2KM无间断跑步运动。

期间,观摩了一下其他健身达人的训练方式,以及观察了下健身房私教的授课方法。

陈秋河注意到,这里的教练大概有6位,四名男教练,2名女教练。

按照陈秋河的思维逻辑来说,作为一名教练,首先必须得有一个合格的身材,实践优于理论,你自己的身材都很拉胯,你有什么资格教别人?!

所以那些身材不合格的教练都被陈秋河拉到黑名单了。

有一名男教练的形体看着是真不错,算是陈秋河理想中的身材了,他并不喜欢那种很爆炸的肌肉男,而是要让自己的肌肉有着线条和层次的美感就可以了。

.....

尽管浑身大汗,陈秋河却感觉浑身舒坦。

关键是,终于可以洗热水澡了。

淋浴头喷出冒着热气的水,顺着皮肤湿润着全身。

陈秋河愉悦的暗爽一声,边洗边查看系统情况。

刚才做运动时,有好几道系统提示音响起,当时没空查看,正好查看一下。

【叮,恭喜宿主,报名健身房并且完成首次健身,获得金钱奖励2000元、自律力200点,健身训练计划书1份、健身食谱1份、减脂卡+1,请继续保持。】

“哈哈,奖励越来越丰富了。”

陈秋河哼起了小调,心情格外愉快。

继续查看,除了金钱奖励外,还有其他的奖励。

健身训练计划书:系统根据宿主身体状况,所制定的训练计划。宿主按照此计划训练,一个月内身体健康状态以及精神面貌将会得到大幅度提高,三个月内将会达到宿主所期望的目标。

健身食谱:搭配健身训练计划书所制定的特色食谱。

减脂卡:使用后,有10%的几率抵扣掉宿主用餐时所摄入的卡路里,多张卡片可叠加使用。

“嘿!”

“这减脂卡是好东西啊!”

陈秋河眼睛一亮,比如说我吃了个火锅,摄入了500卡路里,那使用了这个减脂卡后,500卡路里就被抵扣了,完全不用担心增肥,这TM才是减肥神器啊!

不过遗憾的是,才10%的几率触发,失败的几率很大,需要看运气。

有机会吃大餐的时候试一下。

健身计划书和食谱,陈秋河简略的看了下。

不得不说,系统出品,必属精品啊。

有了这,那还需要什么私教啊?!

……

从健身房出来,路过一家书店时,陈秋河进去买了两本书。

一本是简奥斯丁的【理智与情感】,一本是斯科特的【少有人走的路】,都是他没耐心读完的书籍。

以前有人总喜欢给他推荐书单,但他却一直没有耐心看。

而现在有耐心看书时,那个人却早已离你远去。

人生总有遗憾,不管你重生多少次,也没有绝对的完美。

.....

陈秋河看了时间,上午九点十分,他思索了下,准备去理个发以及买几身衣服。

上学时代,他喜欢留长发,但以现在的喜好来看,别扭的很,尤其是运动的时候,感觉很碍事。

从理发店出来,陈秋河飘逸的长发已经变成了寸头。说是寸头,但比寸头还是要长一些,看着确实精神阳光了不少。

旋即,他又来到附近的一家商场,买了两套平时穿的休闲装,黑白2顶鸭舌帽,两套健身服,以及两双运动鞋。

......

回到宿舍,乔煜还像个猪崽子似的呼呼大睡,估计不到下午三四点不会醒。

陈秋河换上新买的衣服鞋子,戴着白色鸭舌帽,收拾了几本书,再次出了宿舍。

走在绿荫小道上,陈秋河内心是放松而欢快的,经历过社会上的艰难困苦,校园生活尤为珍贵,去图书馆看书学习竟也成为了一种乐趣。

十字型的道路交叉口,侧面走来两个手挽手的靓丽女生,一个长发微卷披散开来,一个黑长直梳着马尾,两人都有着姣好的面容,并画着精致的妆容,穿衣打扮也很讲究,走在路上会不自觉地吸引男性的目光。

两人正有说有笑间,长发微卷的女生突然神色一怔,诧异的盯着左前方戴帽子的男生,惊咦道,“那是....陈秋河?”

“嗯?还真是陈秋河啊。”梳着马尾的女生也惊讶出声,给予肯定,“以前没发现,这家伙打扮下还挺帅的嘛。”

俗话说,人靠衣装马靠鞍。本身陈秋河长相就不差,这又收拾打扮了下,衣品提升,颜值和气质也提高了两个档次,符合女生眼中的帅哥标准。

女生也跟男生一样,见到好看的皮囊也会不自觉地多打量几眼,况且这还是同班级的男生。

随着距离越来越近,陈秋河也是发现了前面的两个女生,以往的记忆浮现脑海,变得清晰。

廖雅和杜雨薇。

作为同班同学,陈秋河印象还是蛮深刻的。

他暗恋过其中一人廖雅,不过表白后被告知两人不合适。为此,他还难受过一段时间。

不过现在这个时间段,还处于暗恋状态,没有发起表白。

在大学时代,像廖雅和杜雨薇这种面容姣好,又懂得收拾打扮自己,自然是会引起不少男生的爱慕,被很多男孩奉为心中的女神。

当时的陈秋河也不例外,怀揣着爱恋,希望能得到女神的垂青。

当然,对于重生后的陈秋河来说,自然是没有了这样的心思。

如今,他的思想早已转变,与其卑微讨好般的追求那些高高在上的女神,不如优秀自身,成为别人追逐的目标。

你若盛开,蝴蝶自来。

不过,既然碰到了,陈秋河自然不会假装不认识,而是淡笑着打了个招呼。

“哈喽,两位美女,打扮的这么漂亮是要去约会啊?”

“什么约会啊,我们是去逛街好吧。”马尾女生,也就是杜雨薇,笑着回应,许是被夸漂亮内心高兴,语气中竟带着一丝娇嗔。

廖雅诧异了瞄了他一眼,也淡笑着出声,“今天突然打扮的这么帅气,我看约会的是你吧?!”

“单身狗不配约会。陈秋河拍了拍手里的书,轻笑道:“我去图书馆看会书,不然考试该挂科了。”

简单寒暄两句,陈秋河淡笑道,“不耽误你们去逛街了,我先过去了。拜拜~”

“拜~”

“嗯。”

望着陈秋河离去的背影,杜雨薇讶然道,“上次在KTV唱歌的时候,陈秋河跟你说话都脸红,对你殷勤得不行,我一度以为他对你有意思。不过刚才他给我的感觉完全不一样,感觉都不像同一个人……说实话有点小帅诶。”

廖雅盯着陈秋河的背影几秒,旋即轻声道,“确实感觉不一样了,说不上来的感觉。”

“如果他要追你的话,你会不会同意?”杜薇薇八卦道。

廖雅失笑道,“你还不了解我啊,我对学校里的男生不感兴趣,总感觉他们太幼稚了。”

“知道,你喜欢成熟稳重的大叔类型嘛。”

……

喜欢男神从自律开始请大家收藏:(m.tcxiaoshuo.com)男神从自律开始天才小说更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推哥是龙傲天,快撒手!我真的长生不老孕吐娇妻狂掉泪,霸道陆爷宠疯了树的独白第五人格:我什么角色都能四杀九天阴阳鼎记忆审判:她不要你们了人在异世界,不是愚者!重生在被杀妻证道之前百倍消费返现系统妖夫有毒山水行记云和景明快穿之清冷主神贴贴青云端上楼爷!别太嚣张!意难逍没钱上大学的我只能去屠龙了开局强化癌细胞,我独获登神序列界域战争之荣耀圣光
经典收藏我的老婆是狐狸精我在古代靠科技富甲一方参加明星荒野求生后我爆红了悠闲乡村,我体内长了一颗神树相妖师我,外卖小哥,开局神豪系统boss今天又在撒狗粮甜蜜小娇妻:顾少,请休战!我家总裁爱吃醋赘婿重生,他复仇杀疯了扑倒国民男神:萌妻很娇弱纯情护卫明星系统投喂计划暗夜婚约:陆少,别乱来泼辣肥妻致富记齐天战神未生月光下的莫肯林恋上青梅这件事影视世界当神豪
最近更新寻龙分金踢粽子,你管这叫司机?全民转职:召唤丧尸不回城了,老婆孩子热炕头更香小保安有气运大异能拿来现代科技在80年代建新城一天一异火,十天屠神,百天无敌校花始终如一,因为她是我未婚妻狼陵王不好意思,我召唤灵全是华夏神明断刃之始都市神医:社畜逆袭从觉醒开始拜金女刚分手,神豪系统找上门!使魔时代:我的使魔来自地府本源道珠钢铁机魂传我只想过的平静一些啊!让你打暑假工,你把地窟平推了?我打工翻身,多情怎么了?七彩龙神之觉醒高武:道德绑架?给你两拳!
男神从自律开始 稻田里的乌鸦 - 男神从自律开始txt下载 - 男神从自律开始最新章节 - 男神从自律开始全文阅读 - 好看的都市言情小说