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第28章 专精杀球与接杀球

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下午放学之后的校队集训,秦浩然教练终于过来了。

他开始给新队员们量体裁衣制定训练目标。

“侃荫你主练混双,最重要的是学会封网和接杀球。

尤其是接杀球,打混双的时候,男队员都会针对女队员追着打。

所以混双女队员的防守能力非常的重要。

然后我每天安排杨辰、刘鸿宇、徐海锋作为你的杀球陪练。

每人训练半个小时,就凑够了1.5个小时,下午刚刚好下训!

早上的训练时间,你再随意安排练其他。”

侃荫向秦浩然道谢,然后与杨辰训练杀、接杀了!

“叶空明,你样样都比较均衡,也没有什么特殊的优点和缺点。

你的单打天赋不足,但是你和刘鸿宇同届又同班。

虽然刘鸿宇现在的水平不怎么样,但是他的天赋很高。

我认为二、三年时间,他很快就会成为校队的顶梁柱!

我感觉你比较适合打男双,作为刘鸿宇的搭挡。

平时也多练封网和接杀球,下午的训练你就和刘鸿宇一起训练杀接杀吧!”

叶空明目光一闪,谢过了秦浩然。

“小雨呀,我对你也没有太多的期待了。

女生还是以前场为主,多练一下平抽挡和封网吧!”

王小雨点点头,又一脸期待道:

“好的,教练!

但是你不安排一个帅哥和我练吗?话说男女搭配干活不累!”

秦浩然刚想转身又定住了,大声喊了一声:

“噢,对哦,何安过来!”

王小雨拼命摆手道:

“不要,不要,我不要何安,我要杨辰、徐海锋,哪怕是安排叶空明、刘鸿宇给我也好啊!”

何安:……?

【何安无语问苍天,你礼貌吗?】

何安一脸认真的盯着王小雨。

“我的技术绝对不在徐海锋之下,包你满意!”

“不要,教练你偏心!

为什么侃荫你安排3个男生和她合练,好歹也安排多两个陪我练吧!”

秦浩然憋着笑。

“你练球的心思不专精,你只会影响其他人的挥拍速度。”

“啊!啊!啊!”

王小雨表示反对,这话说得让她很难过。

“你怎么能说我影响男队们的挥拍速度呢!

侃荫呐!

男队们个个都对她流口水,你怎么不说她影响男人的挥拍速度呢?”

秦浩然一脸过来人的样子。

“她当然也会有影响,而且影响也更大。

只不过她是真心的喜欢羽毛球,所以她这是正面的影响,你这是反面的。”

“啊!啊!啊!

谁说的!

我也很喜欢羽毛球的啊!

我不管!

你就是偏心!

凭什么这样子说我?”

王小雨表示很难受,但是她没有办法。

看到王小雨瞬间变了脸色,一副委屈得快要哭出来的样子。

秦浩然吃不消了。

“好了,好了,你喜欢谁?你想和谁合练?”

王小雨眼睛瞬间一亮,瞬间雨转天晴。

“杨辰大神!”

“别,换一个!我们羽毛球队就指望他了!”

“那就刘鸿宇吧!”

“不行,他的基础不好,很容易被你带歪的!”

“教练,你刚刚说,任我选的!”

“就叶空明了,爱要不要,不要拉倒!”

那么敷衍?

王小雨略显不满,也就勉为其难的应下了。

“呃,好吧!”

何安也急了。

“教练,我呢?”

“叶空明,何安,你们两人负责指导王小雨的训练。”

何安抓住了重点:

“还有时间呢?”

“你们自己定!”

最后一个,秦浩然终于来到了刘鸿宇面前。

“呵呵,除了陪侃荫练半个小时的杀球,教练对我还有什么安排?”

“其实羽毛球打到极高水平之后,靠的还是杀球和接杀球决胜负。

我希望你还是专精杀球和接杀球,其他技术抽空慢慢补。”

刘鸿宇非常赞同的点点头。

“这个我再行!”

秦浩然继续道:

“在这之前,你先要把羽毛球的【米】字步伐给练好!

羽毛球就是控制与反控制的运动。

精准的控制与灵敏步伐,就是战胜对手最好的方法。

然后羽毛球7分靠脚,3分靠手,灵敏的步伐甚至比控制更为重要。

只要步伐到位了,手上任何的动作就会变得很简单了。

然后羽毛球打到决胜局,就是双方体力的对决。

良好的步伐可以让你少走几步,节省体力。

我看你已经开始练步伐了,你知道羽毛球步伐训练最重要的是什么吗?”

刘鸿宇点点头,当然懂啊,我有查资料。

“在对手每一次击球的瞬间,都要单脚启动,加快步伐的移动速度。

还有每一次击球之后,都要及时还原回到中间位置。”

秦浩然微微点头。

“不错,启动你已经会了。

但是我看你刚才训练步伐的时候每一次都跑回正中间。

羽毛球每一次击球之后,很讲究还原回中。

但并不是每一次都必须跑回中场正中间的位置。

我们练步伐的时候一定要注意到这一点。

还原回中,回的不是正中央的一个点,而是一个圆形区域!

比如你站在中场正中央位置的时候,是不是离四个角都一样远?

你感觉你可以每一个角都顾及得到,事实上,你每一个角都顾不好。

而且每一次都跑到中心位置,往返跑的位置比较远。

有时候常常你还没回到中间,球就飞过来了。

急冲急退非常容易重心不稳,回球质量不高,而且还很容易累。

所以我们还原位置的时候,回中的位置应该是一个圆形的区域。

羽毛球高手都很喜欢打重复落点,比如你被对手吊一个前场球的时候。

你刚回了球,又快速退回正中间,结果对手重复吊回了前场。

你刚刚往前,又后退,又继续往前,是不是很难受?

当我们打了一拍高远球或者扣杀的时候。

回位就应该偏后场,若是回到中间,又被人家重复压后场。

往后,往前,再往后,打过球的都知道,到底有多难受。

所以我们每一次回位,完全没有必要,也不应该。

回到正中央,只需要稍微接近中间一点就oK了。

一来可以减少无效跑动,二来可以节约体力。

三还可以从容的移动,保持重心的稳定。

最重要的是:

我们在防守的时候一定要注意一个原理。

每一次防守,最不应该的就是站在正中央。

而是根据回球的质量,预判性有选择的稍微往左、往右、往前或往后迈出一步防守。

这样一来,离边线近的一边,一步距离就可以够得到。

还可以把更多的注意力,盯另一个半场。

你看我在中场的正中央画一个大圆。

每一次你只要回位到这个大圆之内。

就可以少走很多路,也可以守完全场,而且还很从容。

这个步法叫做太极步,而这个大圆,就是你的太极领域……”

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